Personal Trainer Online
P E R F O R M A N C E A T T R A V E R S O I L B E N E S S E R E
Benvenuti in NC Personal Trainer Online
Mi chiamo Nicolò Castello e sono un Personal Trainer online specializzato nel Benessere Funzionale. La mia missione è promuovere il Benessere Funzionale, con un approccio integrato e personalizzato che valuta e migliora tutti gli aspetti della tua vita, per preservare la salute, prevenire i rischi e prepararti ad affrontare le sfide fisiche quotidiane e sportive.
Scopri i programmi
Benessere
funzionale
con NC Personal Trainer
In un mondo frenetico come quello di oggi, il nostro corpo spesso paga il prezzo di abitudini scorrette, stress e mancanza di movimento adeguato.
È qui che il coaching online specializzato nel benessere funzionale entra in gioco, offrendo non solo un miglioramento estetico e delle prestazioni, ma un’autentica trasformazione del modo in cui ci sentiamo e viviamo ogni giorno.
10+
Anni di esperienza
1000+
Clienti soddisfatti
100+
Atleti
preparati
Piano Base
✓ Accesso alla libreria dei programmi
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Suddivisi per obiettivi e frequenza
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Nuovi programmi aggiunti periodicamente
✓ Completo accesso all'app di allenamento personale e alle sue funzioni:
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Monitoraggio dei progressi (foto, misure, peso)
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Monitoraggio del livello di preparazione all'allenamento
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Supporto nutrizionale BASE (calcolatore dei macros in base all'obiettivo)
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Metriche di allenamento AVANZATE (intensità, volume, RPE sessione, 1RM stimato)
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Integrazione app esterne (Apple Health, Google Health Connect, MyFitnessPal, Macrofirst, Cronometer, Fitbit)
✓ Portale educativo BASE (guide e video tutorial all'utilizzo dell'app)
✓ Supporto BASE (via email e chat della community)
Piano Premium
✓ Programmazione personalizzata PREMIUM in base agli obiettivi o alle misure antropometriche e alla valutazione funzionale
✓ Completo accesso all'app di allenamento personale e alle sue funzioni:
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Monitoraggio dei progressi (foto, misure, peso)
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Monitoraggio del livello di preparazione all'allenamento
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Supporto nutrizionale PREMIUM (consigli nutrizionali personalizzati e tracciamento dei macronutrienti)
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Metriche di allenamento AVANZATE (intensità, volume, RPE sessione, 1RM stimato)
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Integrazione app esterne (Apple Health, Google Health Connect, MyFitnessPal, Macrofirst, Cronometer, Fitbit)
✓ Ottimizzazione delle abitudini AVANZATA
(idratazione, attività fisica)
✓ Ottimizzazione del recupero AVANZATA
(sonno, stress, respirazione)
✓ Portale educativo AVANZATO (guide e video tutorial all'utilizzo dell'app, mini e-book e video di approfondimento)
✓ Valutazione funzionale e ottimizzazione del movimento
✓ Prevenzione degli infortuni ed esercizio correttivo
✓ Supporto PREMIUM (Whatsapp, check video settimanali, modifiche al programma settimanale o bi-settimanale, chiamata 15 minuti e chat della community)
Come funziona?
3️⃣ SCEGLI IL TUO PROGRAMMA
Una volta all'interno dell'app, scegli il programma che desideri iniziare, aggiungilo al tuo calendario e inizia ad allenarti!
Personal Training online del Benessere
M OL T O P I Ù D I U N S E M P L I C E A L L E N A M E N T O I N P A L E S T R A
Spesso l’allenamento fisico viene associato solo ad obiettivi estetici e sacrifici/rinunce.
Tuttavia il benessere funzionale si colloca tra salute e forma fisica, considerando il corpo come la somma di tante parti ugualmente importanti e in sinergia.
Il Benessere Funzionale non è solo un obiettivo fisico, ma uno stile di vita. Ti aiuta a vederti e muoverti meglio, a vivere senza dolore, a sentirti più forte e a sviluppare una connessione più profonda tra corpo e mente. Riconosce che il tuo corpo è unico, così come lo sono le tue esperienze passate, le abitudini quotidiane attuali e gli stati mentali ed emotivi generali.
Che tu sia un atleta che cerca di ottimizzare le proprie prestazioni, o una persona che desidera migliorare la qualità della vita quotidiana, il Benessere Funzionale ti aiuta a:
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Affrontare le attività quotidiane
rendendo gesti comuni come piegarsi, sollevare pesi o salire le scale più semplici ed efficaci
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Prevenire infortuni
migliorando la postura a riposo e durante gli allenamenti, rimuovendo limiti articolari
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Ottimizzare la nutrizione
attraverso pattern nutrizionali efficienti e cibi sani
✓
Sostenere il recupero e il benessere mentale
grazie ad una maggiore consapevolezza e ad una migliore gestione dello stress e del sonno
Personal Trainer Online
del benessere
I L M I O A P P R O C C I O A LL ' A L L E N A M E N T O
Il mio metodo è studiato per migliorare la qualità della vita dei miei clienti, siano essi individui o aziende, attraverso 8 pilastri fondamentali del benessere funzionale:
Salute del movimento
Riconoscendo l'importanza di schemi di movimento fondamentali come toccare le dita dei piedi, bilanciarsi, ruotare e accovacciarsi, migliorerò la tua capacità di muoverti senza dolore, enfatizzando la qualità del movimento per ridurre il rischio di infortuni e massimizzare le prestazioni.
Attività fisica
Ti aiuterò ad adottare abitudini sane che ti permettano di mantenere livelli ottimali di attività quotidiana, migliorando la salute del cervello, il metabolismo, e la forza delle ossa e dei muscoli, seguendo le linee guida dell'OMS. In questo modo, ridurrai il rischio di malattie cardiovascolari e metaboliche e potrai affrontare con energia le attività quotidiane.
Storico infortuni
Analizzerò la tua storia di infortuni per creare programmi personalizzati che evitino il rischio di recidive. Valuterò accuratamente la gravità e il livello di recupero di ogni infortunio per prevenire compensazioni dannose e migliorare il benessere complessivo attraverso rinforzo e prevenzione.
Qualità del sonno
Ti aiuterò a migliorare la qualità del sonno, essenziale per il recupero fisico e mentale. Con consigli mirati e tecniche di rilassamento, potrai migliorare il tuo riposo, ridurre il dolore cronico e gestire meglio condizioni fisiche e mentali come obesità, diabete di tipo 2 e depressione.
Qualità della respirazione
Ti insegnerò tecniche di respirazione che non solo aumenteranno la capacità polmonare, ma ridurranno lo stress e miglioreranno la performance fisica..
Consapevolezza nutrizionale
Ti offrirò supporto nutrizionale per ottimizzare la tua dieta, fornendo al tuo corpo i nutrienti essenziali per il benessere quotidiano e le prestazioni sportive. Ti aiuterò a stabilire abitudini alimentari sane per migliorare la tua salute e ridurre i rischi associati a carenze nutrizionali e disturbi muscolo-scheletrici.
Salute comportamentale
Lavoreremo insieme su emozioni, comportamenti e aspetti biologici per mantenere la motivazione, gestire lo stress e adottare abitudini di vita salutari. Con un monitoraggio costante e una gestione proattiva, possiamo affrontare stress, ansia e depressione per mantenere una mente e una vita sane.
Composizione corporea
Monitoreremo e analizzeremo la tua composizione corporea per garantirti un approccio equilibrato e sostenibile al fitness. Attraverso un monitoraggio attento e strategie personalizzate, lavoriamo per migliorare la tua salute complessiva e ridurre i rischi associati a un alto BMI.
Scegli
NC Personal Trainer
Con un approccio così completo, non solo ti aiuterò a raggiungere qualsiasi tuo obiettivo, ma ti insegnerò a mantenere nel tempo il benessere conquistato.
Benefici per i Clienti Individuali
I miei programmi sono progettati per supportarti in ogni tipo aspetto del percorso :
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Perdere peso in modo sicuro e sostenibile.
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Aumentare la massa muscolare e migliorare il tuo aspetto
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Migliorare i tuoi livelli di forza e le tue prestazioni
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Renderti più flessibile e mobile.
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Ritrovare energia e vitalità per affrontare le sfide quotidiane.
Benefici per le Aziende
Collaboro con aziende interessate a promuovere il benessere sul luogo di lavoro attraverso programmi di Corporate Wellness.
Questo approccio ha numerosi vantaggi:
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Maggiore produttività: dipendenti sani e felici sono più produttivi r motivati
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Riduzione dell’assenteismo: promuovendo uno stile di vita sano, si riduce il rischio di malattie e infortuni, diminuendo i giorni di assenza ingiustificata
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Migliore ambiente di lavoro: un focus sul benessere crea una cultura aziendale positiva e collaborativa
Perché affidarsi a un
Personal Trainer online?
Investire in un personal trainer specializzato significa scegliere di mettere al centro la tua salute e il tuo futuro. In un’epoca in cui l’accesso a informazioni è illimitato, ma spesso generico e poco efficace, avere un professionista che ti guida con competenza può fare la differenza.
Ogni corpo ha il potenziale per funzionare al meglio, ma spesso abitudini scorrette, infortuni passati o uno stile di vita sedentario possono limitarne l’efficienza.
Attraverso una combinazione di esercizi mirati, abitudini sane e strategie personalizzate, lavoro per ripristinare la libertà di movimento, permettendoti di vivere con maggiore energia e comfort.
Un altro pilastro del mio metodo è l’attività fisica adattata alle esigenze individuali. Non si tratta solo di "allenarsi di più", ma di farlo in modo intelligente, rispettando le linee guida ed evidenze scientifiche, adattando ogni piano alla tua condizione fisica e ai tuoi obiettivi personali.
Questo significa allenarti non solo per raggiungere risultati estetici o atletici, ma per costruire un corpo in salute e resistente all’invecchiamento e all’usura articolare.
Un corpo resiliente è cruciale. Se hai subito infortuni, è essenziale lavorare in modo mirato per prevenire recidive, rafforzare le aree vulnerabili e favorire una completa riabilitazione. Spesso, ciò implica un’attenta analisi della tua storia clinica e la creazione di un percorso progressivo che integra movimento, forza e stabilità.
Il benessere, tuttavia, non si esaurisce con l’attività fisica. Dormire bene è un elemento chiave per il recupero, sia a livello fisico che mentale. Ti guiderò verso il miglioramento della qualità del tuo sonno attraverso tecniche e strategie che facilitano un riposo più profondo e rigenerante.
Al centro di tutto c’è anche una maggiore consapevolezza alimentare. Il cibo è energia, nutrimento e piacere, ma anche uno strumento per raggiungere obiettivi specifici. Il mio approccio si basa su un supporto pratico e concreto che ti aiuta a fare scelte alimentari sostenibili, adattate al tuo stile di vita e capaci di migliorare sia il tuo stato di salute che le tue performance.
Cosa dicono i miei clienti
Questa è la mia prima esperienza di allenamento guidata da un personal trainer. Con Nicolò ho scoperto un nuovo approccio all’allenamento in palestra. Lo trovo estremamente professionale, serio e competente, ma soprattutto empatico e dotato di pazienza infinita. Sa spiegare bene lo scopo di ogni esercizio e trasmette metodo in maniera semplice ed efficace. Ha una grandissima capacità motivazionale e, cosa che non guasta mai, una singolare simpatia.
Devo ammettere che grazie a lui, dopo tanto tempo, sto riscontrando miglioramenti dal punto di vista estetico e fisico, anche solo dopo un breve periodo di 3 mesi di lavoro insieme. Grazie a lui, l’allenamento serale è uno dei miei momenti prediletti della giornata, che mi fa stare bene sia fisicamente che mentalmente. Da sottolineare la sua estrema disponibilità a venire incontro al cliente sotto ogni punto di vista per cercare di risolvere i problemi e raggiungere gli obiettivi.
Nicolò è un personal trainer che va oltre il suo lavoro: ti ascolta e ti consiglia per darti supporto nel raggiungere il massimo del tuo benessere. Grazie di cuore, Nicolò!
Alessandra
Con Nicolò interfacciarsi è stato molto facile interfacciarsi fin dall'inizio: è molto disponibile e simpatico, ogni qualvolta sorge un dubbio risponde in maniera semplice ed efficace e si percepisce che ci tiene al percorso e alla crescita delle persone che segue.
Sta attento alle varie esigenze che una persona può avere, che sia legato a un esercizio che non piace/soddisfa o a possibili dolori che possono comparire o a cambiamenti di frequenza di allenamenti settimanali.
Insomma, molta professionalità ma anche umanità.
Beatrice
Assolutamente soddisfatto dell’esperienza. Nicolò è un coach attento alle esigenze dei suoi atleti ed è sempre pronto a riadattare il programma in base alle esigenze momentanee, come infortuni, imprevisti, ma anche attrezzatura (da possessore di home gym, è davvero importante), e a quelle future, dove si fa sentire la sua esperienza nell’ottimizzare il percorso rispetto a un’infinità di variabili e obiettivi. Inoltre, gli strumenti forniti sono eccellenti. L’app, per esempio, è perfetta per tenere sempre sotto controllo il proprio andamento.
Andrea
Ho avuto il piacere di allenarmi sfruttando il servizio di NC personal training e posso dire che è stato davvero soddisfacente.
Nicolò è qualificato, attento alle esigenze individuali e capace di adattare il programma in base ai miei obiettivi specifici.
L'approccio personalizzato ha fatto la differenza, permettendomi di progredire in modo costante e sicuro. Inoltre, Nicolò è attento alla mia salute a 360 gradi, non solo per quello che riguarda la sala pesi.
Consiglio vivamente questo servizio a chiunque voglia migliorare la propria forma fisica con un supporto professionale e preparato.
Serena
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